Afslanken met uitgebalanceerde voeding
Om af te slanken hoef je echt niet elke dag alleen maar worteltjes te knauwen, zegt Nienke Visscher. Juist niet, benadrukt ze. „Veel belangrijker is dat je een gevarieerd eet- en leefpatroon hanteert. Je hoeft heus niet ineens al het lekkere eten te verbannen. Wij adviseren om heel eenvoudig eerst het ontbijt aan te passen en meer water te gaan drinken.”
Hoe je gezond kunt afslanken om daarna op je streefgewicht te blijven, leren Nienke en haar team van Lifestyle Centre Voorhuizen je tijdens ‚Vier weken fit en slank’, een cyclus van vier workshops. „Daarin behandel ik onderwerpen als suikers, emotie-eten, vetten, sport en voeding, bewust boodschappen doen en gezonde tussendoortjes. En elke week houden we alle vorderingen bij.”
Last van een energie-dip aan het einde van de middag? Vaak afgevallen, maar toch weer aangekomen? Eet je tussendoor te veel snacks? Vind je het lastig om te ontdekken wat echt gezond is? Denk je dat je elke dag honger moet lijden om af te slanken? Val je niet af terwijl je volop sport?
Vragen die volgens Nienke voortdurend spelen bij mensen die worstelen met hun gewicht. Hoe luidt, samengevat, het antwoord? „Gevarieerd eten en zorgen dat je voldoende gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. Sporten of gewoon bewegen is ook aan te raden. Gewicht alleen is niet het belangrijkste, maar het gaat om de verhouding van je lichaam: hoeveel spieren ten opzichte van je vetpercentage.”
Gewenst gewicht
Vijftien jaar geleden, zij werkte in de modewereld, kwam Nienke in contact met Herbalife, een producent van voedingssupplementen. Dat bracht voor haar in verschillende opzichten een verandering teweeg, vertelt ze. „Voor het eerst lukte het mij mijn gewicht op gewenst niveau te brengen en te houden. Daarnaast kreeg ik de kans voor mezelf te beginnen. Waarmee ging twee lang gekoesterde wensen in vervulling.”
Afgelopen jaren heeft Nienke talloze mensen met succes advies gegeven over de aanpassing van hun voedingspatronen en leefgewoonten. Dat varieert van sporters die geregeld een topprestatie moeten leveren tot mensen die het niet lukt op gewicht te blijven. „Met alleen minder eten verlies je gewicht én vooral spiermassa. Met gezond eten slank je af, krijg je meer spiermassa, ga je vet verbranden en is jojoën verleden tijd.”
Degenen die kennis willen maken met de aanpak van Nienke kunnen voor het gereduceerde tarief van 22,50 euro (normale prijs 30 euro) bij haar de serie van vier wekelijkse workshops volgen, inclusief een ‘goodybag’ met daarin alle ingrediënten om zes dagen lang gezond te kunnen ontbijten. „Ik begin altijd met een intakegesprek. Daarbij bespreken we je persoonlijke doel en de manier waarop je dat wilt bereiken. Voor iedereen kan dat anders zijn. Persoonlijke begeleiding is altijd gratis en je kunt instappen wanneer je wilt.”